ELIKADURA, OINARRIZKO HAZKUNDERAKO.

Egilea: Antonio Ahumada

Gaur egun, elikadura egoki baten oinarrizko faktoreak galtzen ari dira. Jendeak jaten duenari ez dio garrantziarik ematen. Berez, hainbat ohitura galtzen ari dira. Hau guztia, kezkatzeko arrazoia da.

Hala ere, haur askok jasotzen duten elikaduragatik larritu beharko ginateke. Ez dute osasuntsu jaten eta gainera gaur egun jolastu aditzaren esanahia parkean "psp" batekin eserita egotea da; haurrek ez dute kirolik egiten, ez dira mugitzen. Finean, sedentarismoa nagusi da.

Haurrek hainbat aldagaia behar dituzte fisikoki zein psikikoki garatzeko. Nik elikadura gaia landuko dudanez haurren garapenaz hitz egiterakoan hortik abiatuko naiz .

Beraz, haurrak garenean elikadura oinarrizko hazkunderako oso garrantzitsua da, 5 otordu egitea komenigarria da.

Bestalde, eskola adinean duen garrantzia azpimarratu behar dut. Garai horretan oso arin hazten gara eta energia momentu oro  behar dugu. Horretarako, egoki gosaltzea komenigarria da. Gosaria gure otordu nagusia denez, handik behar dugun energiaren % 30 lortu behar dugu.

Azkenik, Eroskik "Nutrizio eta ongizate" atalean idatzitako artikulu bat jarri dut, honekin guztiarekin zerikusia du. Hainbat aholku ematen ditu: menuak sortzeko, ohiturak lantzeko, janaria era ezberdinean aurkezteko, etab. Hortaz, linkaren gainean klikatu eta artikuluaz gozatu!