JATEKO AZTURA ONAK.

Interneten nenbilela,egoki jateko azturei buruz aritzen den artikulu ineteresgarri bat topatu dut. Testu honek, jateko ekintzaren garrantziaz hitz egiten du. Bestalde, jateko tokia egokia izan behar dela azpimarratzen du, horrek haurren etorkizuneko elikadura ohituretan eragin dezakelako.

Jatean, giroa goxoa izan behar da, telebista eta irratia alde batera utziz. Gainera, haurrak familiako kideekin jatera ohitu behar ditugu. Bazkal zein afal-orduak gure sentimenduak, gertakariak zein ideiak plazaratzeko momentu aprosak direlako.

Finean, hau guztia kontua hartuta, haurrek zuzen jan dezaten kontzentrazio handia piztuko dien espazio egokia sortu behar dugu, honek elikadurarako ohitura onak izatera bultzatzen baititu. Amaitzeko, nagusiok haurrak lagundu behar ditugu autonomia garapenaren aldeko laguntza eta segurtasun emozionala emanez.

seme_alabak_5

Publish at Calaméo or browse others.

ELIKADURA, OINARRIZKO HAZKUNDERAKO.

Egilea: Antonio Ahumada

Gaur egun, elikadura egoki baten oinarrizko faktoreak galtzen ari dira. Jendeak jaten duenari ez dio garrantziarik ematen. Berez, hainbat ohitura galtzen ari dira. Hau guztia, kezkatzeko arrazoia da.

Hala ere, haur askok jasotzen duten elikaduragatik larritu beharko ginateke. Ez dute osasuntsu jaten eta gainera gaur egun jolastu aditzaren esanahia parkean "psp" batekin eserita egotea da; haurrek ez dute kirolik egiten, ez dira mugitzen. Finean, sedentarismoa nagusi da.

Haurrek hainbat aldagaia behar dituzte fisikoki zein psikikoki garatzeko. Nik elikadura gaia landuko dudanez haurren garapenaz hitz egiterakoan hortik abiatuko naiz .

Beraz, haurrak garenean elikadura oinarrizko hazkunderako oso garrantzitsua da, 5 otordu egitea komenigarria da.

Bestalde, eskola adinean duen garrantzia azpimarratu behar dut. Garai horretan oso arin hazten gara eta energia momentu oro  behar dugu. Horretarako, egoki gosaltzea komenigarria da. Gosaria gure otordu nagusia denez, handik behar dugun energiaren % 30 lortu behar dugu.

Azkenik, Eroskik "Nutrizio eta ongizate" atalean idatzitako artikulu bat jarri dut, honekin guztiarekin zerikusia du. Hainbat aholku ematen ditu: menuak sortzeko, ohiturak lantzeko, janaria era ezberdinean aurkezteko, etab. Hortaz, linkaren gainean klikatu eta artikuluaz gozatu!

ONGI ETORRI!!!

Kaixo guztioi!
Bilboko irakasleen eskolako Haur Hezkuntzako ikasleok blog bana sortu dugu.

Ongi etorria eman nahi dizuet "ñan-ñan" bloggera. Haur Hezkuntzan elikadurak duen garrantziaz arituko naiz. Erabilgarria izango delakoan nago, beraz, sartu eta dastatu!